Asesoramiento Nutricional

Quien más y quien menos de vez en cuando “pica” entre horas un producto de bollería, una acción que no es descabellada siempre que no se repita con mucha frecuencia. En otros casos terminamos una comida con algo dulce, o protagonizamos una merienda acompañando el café con leche o el té con una magdalena, croissant o bizcocho. Aquí también “los complementos”son muy importantes. No es lo mismo un cinturón ancho que uno estrecho, o unas medias con color que otras que no lo tienen, o un bolso pequeño que otro más grande. Una mala elección dentro de la bollería supone para nuestro organismo lo mismo que acudir a una cena de gala con bolso grande, cinturón ancho y zapatos con plataforma. Para cuidar el cuerpo, por dentro y por fuera, aquí también NutriCare nos ofrece una buena opción con sus Bizcochos y productos similares. Este bizcocho, una vez preparado, tiene sólo 202 calorías (incluida la leche, aunque se puede preparar con agua o con zumo, y tener menos calorías), con 12,7 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono, 6,6 g de grasa (lo que supone apenas el 29% de las calorías totales) y 3,2 g de fibra. La mayor parte de las magdalenas, donuts, palmeras, croissants, ensaimadas, bizcochos, galletas y productos similares que nos ofrecen en el mercado, de marcas muy conocidas, cambian sustancialmente su composición. Para una cantidad similar a los Bizcochos NutriCare (100 g de producto ya preparado con leche desnatada), las diferencias son notables:

Pero además, gran parte de los bizcochos, croissants o magdalenas del mercado tienen mucha grasa saturada (aceite de palma o de coco y en algunos casos hasta el 94% del total de su grasa), en ciertas marcas se incluye la grasa trans de forma significativa y otras, no pocas, presentan colesterol en su composición en cantidades que oscilan entre 20 y 80mg; esta última se encuentra muy cerca de los 150mg que necesitamos para todo el día.

A modo de conclusión, recuerda que los complementos de tu dieta se deben adaptar adecuadamente a tus necesidades, no sólo en cuanto a gustos, sino también en su composición para que te cuiden por dentro y por fuera. Los Productos NutriCare pueden ser los aliados perfectos como complemento de una alimentación equilibrada a medida de cada necesidad y situación.

Otra opción para tomar entre comidas principales  , o bien como aperitivo o acompañamiento de otros alimentos (pescado, carne, etc) son los snacks (tipo patatas fritas). Aquí también el mercado propone muchas opciones, pero pocas son las que verdaderamente complementan nuestra dieta y nuestra figura, ya sea por fuera o por dentro. Si comparamos los Chips de Soja NutriCare (NutriChips) con otros productos del mercado, le elección resulta mucho más sencilla, ya que la opción de NutriCare tiene menos calorías (son horneadas, no fritas), más proteína (además proteína de soja, una de las que mejor calidad tiene), escaso contenido en grasa (y sobre todo grasa “buena”, grasa insaturada), pocos hidratos de carbono (la mayor parte de absorción lenta), encontramos fibra (hasta 2 g) y escaso contenido en sal (apenas 0,3 g por cada bolsa de 25 g). Por si ésto fuera poco, los NutriChips incluyen otros elementos que ayudan en diferentes funciones de nuestro organismo, como es el caso de las isoflavonas que caminan junto con la proteína de soja y el licopeno, un potente antioxidante. Comparados los NutriChips con la composición media de otras opciones del mercado, su notable valor como complemento queda fuera de toda duda. Si tomamos 25 g de cada producto encontramos que:

Con frecuencia, a media mañana o a media tarde, percibimos ciertos deseos de comer que debemos calmar. En esos momentos el consumo de barritas puede ser un buen aliado, siempre y cuando realicemos una buena elección. Las Barritas NutriCare suponen una buena opción, tanto por su ajustado valor en calorías (unas 134 Kcal por unidad), como por el contenido en nutrientes ya que en estos predominan las proteínas (8,7g), los hidratos de carbono de absorción lenta (16,8g), poca grasa (4g) y además, nos proporcionan fibra (1,7g por término medio), minerales y vitaminas. Además existe una amplia gama de sabores que se adaptan a cualquier gusto y apetencia. La mayor parte de las que se ofertan en el mercado tienen muchos azúcares simples (que obligan a trabajar más a la insulina, además de facilitar en mayor medida la formación de grasa si no se queman con rapidez) y muestran contenidos elevados de grasa (sobre todo saturada, la grasa que más puede alterar el LDL y HDL en sangre).

Hemos comparado la composición de las Barritas NutriCare con otras 6 marcas de las más utilizadas en el mercado, obteniendo notables diferencias en nutrientes (comparamos 100 g de cada producto):

Merece la pena comprobar que las Barritas NutriCare son un complemento excelente, ya que además de ser las menos calóricas, son las que tienen más proteínas, más fibra, menos grasa y menor presencia de hidratos de carbono. En suma, una opción ideal para complementar nuestra dieta.